{"id":4565,"date":"2014-09-16T17:13:13","date_gmt":"2014-09-16T17:13:13","guid":{"rendered":"https:\/\/jobtrainer-blog.de\/?p=4565"},"modified":"2022-12-17T11:09:10","modified_gmt":"2022-12-17T11:09:10","slug":"gedankenlawinen-sind-motivationskiller","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jobtrainer-blog.de\/?p=4565","title":{"rendered":"Gedankenlawinen sind Motivationskiller"},"content":{"rendered":"

Von „Es geht mir nicht gut“ zu „Das wird ganz schlimm enden“: Gedankenlawinen hindern die pers\u00f6nliche und berufliche Weiterentwicklung.<\/strong><\/p>\n

Ein Hindernis f\u00fcr die Verbesserung Ihrer Arbeits- und Lebenssituation k\u00f6nnen Gedankenlawinen sein. Sie entstehen aus negativen Gedanken, die wir h\u00e4ufig wiederholen und die sich dann vergr\u00f6\u00dfern – genau wie ein kleiner Schneeball zu einer gro\u00dfen Lawine werden kann.<\/p>\n

\"Gedankenlawine\"<\/p>\n

Hier ein Beispiel f\u00fcr so einen negativen Gedanken-Verlauf:
\nEs geht mir nicht gut >> Ich habe jetzt einen wichtigen Termin, ich schaffe den nicht>><\/strong> Ich schaffe nie was>> Das wird alles ganz schlimm enden… <\/strong>Sich immer wiederholende und vergr\u00f6\u00dfernde, negative Gedankenketten sind ein h\u00e4ufig zu beobachtender St\u00f6rfaktor in Bewerbungsphasen, in beruflichen Umbruchsituationen, bei einer Existenzgr\u00fcndung und bei fast jedem Jobwechsel.<\/p>\n

Nach Albert Ellis, einem Pionier der kognitiven Psychologie, m\u00fcssen wir uns solche Gedankenketten genau ansehen: Sind das Tatsachen, die ich da denke und weiterspinne, oder Vermutungen? Motivieren mich solche Gedanken? <\/strong>Sind sie eher hinderlich? Kann ich sie abstellen und wie? <\/em><\/p>\n

Zum Durchchecken von Gedankenketten hilft ein von mir entwickeltes Arbeitsblatt<\/a><\/strong>,<\/span> das ich Ihnen gerne zur Verf\u00fcgung stelle. Langfristig sollten Sie sich auch die Frage beantworten, welche Gedankenketten h\u00e4ufig vorkommen und was das z. B. mit Ihrer eigenen Biographie zu tun hat. Das sprengt aber nat\u00fcrlich den Rahmen der beruflichen Beratung.
\nWichtig ist, dass Sie Gedanken-Lawinen als solche erst einmal identifizieren, damit Sie sie auf die Dauer stoppen k\u00f6nnen. So finden Sie auch wieder Ihre Motivation zur\u00fcck.<\/p>\n

Tipp: Das Materialbuch f\u00fcr Arbeitsmarktprojekte (hier der Link<\/strong><\/span>) enth\u00e4lt ein komplettes Motivationstraining mit \u00fcber 20 Arbeitsbl\u00e4ttern\/\u00dcbungen f\u00fcr Einzelberatung und Gruppenarbeit!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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